COURS JUDO JUJITSU Ados et Adultes
 
Cours Tous Grades
Mardi
19h15 à 19h45 : atemi / armes
19h45 à 20h30 : JuJitsu (défense)
20h30 à 21h15 : Judo
Jeudi
19h15 à 19h45 : atemi / armes
19h45 à 20h30 : Judo
20h30 à 21h15 : JuJitsu (défense)
Vendredi

19h00 à 20h30 : un thème par semaine
(ken - jo - atemi waza - tanto/tambo - travail au sol et randori)

 
 

Inventaire des techniques de Judo : format PDF

Toutes les techniques du Judo Traditionnel - Étiquette et comportement au dojo - Principes de déséquilibre - Les chutes (Ukemi) : arrière - latérale – avant
Principes du Judo : " Minimum d'effort, maximum d'efficacité ", non violence - non résistance – souplesse.
Toutes les techniques se pratiquent des deux côtés (droite et gauche)
Étude des déplacements, du comportement de Tori et de Uke dans chaque technique.

  • Techniques de projection : techniques de jambes (fauchages et balayages) - techniques de hanches - techniques d'épaules et de bras - techniques de sacrifice (sutemi)
  • Techniques au sol : Principe d'action au sol : contact, fluidité, non opposition, souplesse… Randori au sol et debout et des Kata
 

Inventaire des techniques de JuJitsu : format PDF

Étiquette et comportement au dojo - Ukemi (chutes : arrière - latérale – avant)
Principes du Ju Jitsu : " Minimum d'effort, maximum d'efficacité " non violence - non résistance - souplesse
Toutes les techniques se pratiquent des deux côtés (droite et gauche)

  • LES DEFENSES : sur saisies, sur toutes sortes d'attaques rapprochées ou à distance à mains nues ou avec arme
  • TECHNIQUES DE PROJECTION : nage waz
  • TECHNIQUES DE CONTRÔLE : Clés et étranglement
  • TECHNIQUES DE FRAPPES : atemi waza
  • PRATIQUE DES ARMES : JO (bâton) – BOKEN (sabre) – TANTO (couteau)
  • KATA : forme de démonstration sur défenses ou avec arme
  • TRAVAIL AU SOL : Travail du placement sur différentes attaques